PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO 2017

¿Porqué es difícil cumplirlos? ¿En qué nos equivocamos?

Si cuando llega la mitad del año descubres que no has cumplido nada de lo que te propusiste, esto es para tí…

Es muy típico que cuando comenzamos un nuevo período, ya sea un nuevo año, un nuevo ciclo escolar, un nuevo trabajo incluso, llegamos a él con toda la energía cargada, con las mejores intenciones de hacer las cosas mejor que lo hemos hecho en el pasado, dispuestos a hacer grandes esfuerzos para cumplir con nuestras nuevas metas. Pero cuando va pasando el tiempo, pueden ser meses, nos damos cuenta que ya olvidamos aquellos objetivos, que ya caímos nuevamente en una zona de confort y que es muy difícil cambiar malos hábitos.

Generalmente al iniciar un año decidimos que muchos de nuestros propósitos tienen que ver con cuestiones de belleza o salud, como hacer ejercicio, bajar de peso, ir al dentista, al oftalmólogo, nutriólogo, etc. Pero cuando llega julio nos percatamos que la rutina, el trabajo, la flojera nos ganaron y no cumplimos con aquello que nos propusimos.

Pero ¿porqué pasa esto?

Tiene que ver con varios factores:

  • Nos ponemos muchas metas o propósitos
  • La mayoría de ellos no son alcanzables en el corto plazo
  • No los podemos medir
  • No hay suficiente compromiso o consecuencias reales que nos obliguen a cumplirlos
  • Los olvidamos

Así que la recomendación es que:

  • Te enfoques en pocas metas
  • Pongas un plazo específico de cumplimento (corto, mediano, largo plazo)
  • Deben ser medibles
  • Escríbelos y tenlos a la vista
  • Haz un plan de trabajo
  • Comprométete con alguien, busca un cómplice
  • Asígnate un premio cuando lo hayas cumplido
  • Empieza de a poco, después puedes ir aumentando la exigencia (Más tiempo de ejercicio, más días de comer saludable, más agua al día, etc)

Ejemplo: En vez de decir “este 2017 voy a ponerme a dieta y bajar de peso”, escribe en un cartel a la vista: “Bajaré de peso 5 kg en los primeros tres meses del año, asistiré con el Nutriólogo XXX, al cumplir esta meta asistiré a un masaje en el spa XXX como premio”

New Year's Resolutions

propositos

Cuando tienes un objetivo claro, con un plazo definido es mucho más sencillo cumplirlo.

Algunos de los consejos que podemos darte para mejorar tu salud y belleza en este 2016 son:

  • Come 5 o 6 veces al día, siempre prefiere la fruta y la verdura para hacer snacks saludables.

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  • Toma más agua, puedes comenzar con un vaso o termo de 1 litro muy lindo y que te guste mucho. Llénalo al iniciar tus labores y llévalo contigo a todos lados, si no te gusta el agua natural agrega rodajas de limón o naranja. Después puedes rellenarlo dos o tres veces más y lograrás consumir mayor cantidad de agua.
  • Estira tu cuerpo y camina 10 minutos la primer semana, después 20 minutos la segunda semana, después comienza a trotar y poco a poco lograrás hacer una rutina más larga y más completa.
  • Asigna un presupuesto y un tiempo específico en tu agenda para realizar estas actividades. Apégate a los horarios que tu misma te pusiste.
  • Pide a alguna amiga(o) o a tu pareja que sea tu “socio” o cómplice en tus actividades, cuando hay alguien que te empuja o te hace sentir comprometido(a) es más estimulante para tí.

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  • Piensa en cada actividad como si sólo fuera por el día de hoy, cada lucha es más sencilla si piensas que es por poco tiempo. Al siguiente día piensa en lo mismo, sólo tengo que lograrlo HOY.

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Esta vida se vive una sola vez (aunque suene a cliché) y hay que vivirla lo más saludables y guapas que se pueda.

¿Tu qué vas a lograr este 2017?

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